Pero nada será mejor que seguir una alimentación sana para estar jóvenes por dentro y por fuera. Incorpora estos alimentos que rejuvenecen en tus comidas. Todos son saludables y nutritivos: Kiwi. Esta fruta es fantástica por su poder antioxidante y por brindarnos vitamina E, que protege las membranas celulares y reduce los daños de la piel causados por el sol.
Ostras. Este alimento rico en zinc posee propiedades que mantienen la firmeza en la piel, lo cual es bueno para evitar las arrugas.
Salmón. Rico en ácidos grasos omega-3, combate los radicales libres que dañan las células, mejora el sistema inmune y es un protector contra el cáncer de piel.
Nueces de Brasil. Este pequeño fruto brasileño es uno de los alimentos que más concentra selenio. Este es un antioxidante que ayuda a proteger la elasticidad de la piel.
Granos enteros. Contienen vitamina B, B6 y B12, y ácido fólico, que estimulan la producción de glóbulos rojos en la sangre, transportan oxígeno y nutrientes por la piel y, además, fortalecen el cabello. Por eso, son alimentos ideales para evitar la calvicie.
Carnes magras. Son importantes fuentes de proteínas y esenciales para la buena salud del cabello.
Té verde. Nos aporta una enorme cantidad de beneficios para la salud. Entre ellos, mejora la calidad de nuestra piel y cabello.
Limones. La vitamina C ayuda a enfrentar el envejecimiento, dado que detiene la producción de bacterias dañinas y neutraliza la acidez en la piel.
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